Alimentos que suben la presión arterial
Tener presión arterial alta o padecer de hipertensión arterial es un gran factor de riesgo cardiovascular estrechamente vinculado a la obesidad y el estilo de vida. Una buena dieta puede ser de ayuda para controlar los valores de presión arterial por eso te mostramos 21 alimentos y platos que suben la tensión arterial y que […]
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Pubalgia, una de las lesiones más comunes entre los corredores
Si no eres runner – o deportista habitual – y acabas de iniciarte en esto de salir a correr es más que probable que nunca hayas escuchado hablar de la pubalgia. Sin embargo, se trata de una lesión que debemos conocer y tener en cuenta ya que es más común de lo que podríamos llegar […]
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Senderismo. El deporte perfecto para el otoño.
Baja un poquito la temperatura, las hojas se vuelven marrones, crecen las moras y las setas… El otoño es, sin duda, el momento perfecto para salir al campo, disfrutar del aire limpio, los coloridos paisajes y, de paso, hacer un ejercicio sencillo pero muy beneficioso casi sin darnos cuenta. El senderismo es una actividad al […]
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19 de octubre. Día Mundial contra el Cáncer de Mama
El día 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, una fecha para fomentar la concienciación y la prevención de esta enfermedad que afecta mayoritariamente a las mujeres, aunque también a algunos hombres. Pero la campaña es amplia y todo el mes de octubre está dedicado a hablar de este […]
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Las mejores frutas de otoño
Siempre es aconsejable consumir productos frescos y de temporada ya que ofrecen muchos beneficios para la salud y el cuidado del medio ambiente. Por ello, a continuación te contamos cuáles son las frutas propias del otoño y dejamos variedad de recetas saludables para consumirlas. Para obtener ingredientes de mejor calidad y a un precio mucho […]
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¿Por qué no adelgazo aunque haga deporte?
Si eres de las que han decidido adoptar un estilo de vida saludable e incluir el deporte en tu día a día estás de enhorabuena, ya has logrado la parte más difícil, dar el paso. Sin embargo, para conseguir una silueta más esbelta y saludable no basta con machacarse en el gimnasio y olvidarse del […]
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Cuida tu espalda en el gimnasio
La espalda es una de las partes del cuerpo que más solemos involucrar en la mayoría de rutinas de entrenamiento. Esto, unido a la tensión del día a día y a las malas posturas, puede hacer que aparezcan los dolores de espalda y las molestias en esta zona. Por ello en este post queremos detenernos […]
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Consejos para volver a hacer deporte después de las vacaciones
Llegó septiembre. Volver de vacaciones implica sobrevivir al síndrome postvacacional, terminar la jornada intensiva y plantearse objetivos saludables. Ha llegado la época de cuidarse, de hacer ejercicio y de motivarse para cumplir propósitos. Una de las tareas de la vuelta al cole que más quebraderos de cabeza conlleva es la de mentalizarse para volver a […]
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¿Sabes cuál es el deporte que más alarga la vida?
A sus 82 años, el endocrino Carlos Rodríguez Jiménez sigue pasando consulta cada día de 9:30 de la mañana a 9 de la noche con una energía que para sí quisiera cualquier treintañero. Su sueño: tener el revés liftado de Roger Federer. Para ello entrena con Enrique y Paulino en la pista 16 del Club […]
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¿Cuál es el deporte que mejor se adapta a tí?
Si con el nuevo curso te estás planteando empezar a hacer ejercicio o practicar algún deporte no te lances y párate a pensar. Te ofrecemos unos consejos para elegir cuál es el deporte que se adapta mejor a ti. Tu forma física, tu edad o el tiempo que puedes dedicar a esta nueva actividad serán […]
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