Todos sabemos que aunque hay mejores o peores posturas para la ejecución de determinadas tareas, el verdadero peligro está en mantener o cronificar algunas de esas posturas. En este artículo te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para ganar o mantener la movilidad en tus
Leer más →A estas alturas del año, seguramente muchos de vosotros estéis en la playa o estéis a punto de estarlo. Para los que no deseéis dejar de entrenar, en este artículo te enseñamos cinco ejercicios que puedes realizar en la misma playa junto a la arena y el mar. Fuente: Vitonica
Leer más →El triatlón es uno de los deportes más exigentes que existen en cuestión de resistencia muscular, y aunque la manera más específica de mejorar en este deporte consiste en practicar sus tres disciplinas directamente, añadir trabajo de fuerza a estos entrenamientos puede hacerte mejorar todavía más y hacerte menos propenso
Leer más →Es otra manera de variar el entrenamiento, sobre todo para la gente que sale a correr a ritmo suave y llega un momento en que no avanzan. Ir en progresión y acabar el entrenamiento con un ritmo más fuerte nos aportará muchas mejoras. Fuente: Vitonica
Leer más →Entre los propósitos del nuevo año, y entrados ya en pleno Enero, muchos tenemos el objetivo de seguir mejorando nuestra forma y aspecto físicos día a día. Por ello y para conseguirlo, en este post queremos dar algunos tips para que la cosa sea aún más sencilla.
Leer más →Si no eres runner – o deportista habitual – y acabas de iniciarte en esto de salir a correr es más que probable que nunca hayas escuchado hablar de la pubalgia. Sin embargo, se trata de una lesión que debemos conocer y tener en cuenta ya que
Leer más →Baja un poquito la temperatura, las hojas se vuelven marrones, crecen las moras y las setas… El otoño es, sin duda, el momento perfecto para salir al campo, disfrutar del aire limpio, los coloridos paisajes y, de paso, hacer un ejercicio sencillo pero muy beneficioso casi sin
Leer más →El día 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, una fecha para fomentar la concienciación y la prevención de esta enfermedad que afecta mayoritariamente a las mujeres, aunque también a algunos hombres. Pero la campaña es amplia y todo el mes
Leer más →Si eres de las que han decidido adoptar un estilo de vida saludable e incluir el deporte en tu día a día estás de enhorabuena, ya has logrado la parte más difícil, dar el paso. Sin embargo, para conseguir una silueta más esbelta y saludable no basta
Leer más →La espalda es una de las partes del cuerpo que más solemos involucrar en la mayoría de rutinas de entrenamiento. Esto, unido a la tensión del día a día y a las malas posturas, puede hacer que aparezcan los dolores de espalda y las molestias en esta
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