bienestar
Senderismo. El deporte perfecto para el otoño.
Baja un poquito la temperatura, las hojas se vuelven marrones, crecen las moras y las setas… El otoño es, sin duda, el momento perfecto para salir al campo, disfrutar del aire limpio, los coloridos paisajes y, de paso, hacer un ejercicio sencillo pero muy beneficioso casi sin darnos cuenta. El senderismo es una actividad al […]
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Consejos para volver a hacer deporte después de las vacaciones
Llegó septiembre. Volver de vacaciones implica sobrevivir al síndrome postvacacional, terminar la jornada intensiva y plantearse objetivos saludables. Ha llegado la época de cuidarse, de hacer ejercicio y de motivarse para cumplir propósitos. Una de las tareas de la vuelta al cole que más quebraderos de cabeza conlleva es la de mentalizarse para volver a […]
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¿Sabes cuál es el deporte que más alarga la vida?
A sus 82 años, el endocrino Carlos Rodríguez Jiménez sigue pasando consulta cada día de 9:30 de la mañana a 9 de la noche con una energía que para sí quisiera cualquier treintañero. Su sueño: tener el revés liftado de Roger Federer. Para ello entrena con Enrique y Paulino en la pista 16 del Club […]
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¿Ya de vuelta de vacaciones?
Si ya has terminado tu periodo vacacional, o estás a punto de terminarlo, seguro que estás pensando cómo adaptarte de la mejor manera posible. En este artículo encontrarás una serie de consejos para afrontar la vuelta. Leer artículo completo
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¿Viajas lejos este verano?
Si tienes previsto viajar lejos este verano, te interesa este artículo sobre cómo evitar el jet lag. Aunque no a todas las personas les afecta igual, puedes minimizar los efectos. Lee el artículo completo.
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¿Empiezas tus vacaciones?
Si comienzas tus vacaciones, no las empieces con mal pie. Echa un vistazo a los errores que no debes cometer. Lee el artículo completo.
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Cinco estiramientos para aliviar el dolor lumbar.
El dolor lumbar es muy frecuente. Malas posturas, trabajos sedentarios,… Estos estiramientos mejorarán tus dolores lumbares. Lee el artículo
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Cómo dormir mas rápido.
El descanso es fundamental, y para conseguirlo te damos unos pequeños consejos. Lee el artículo completo.
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Las bicicletas también son para el trabajo.
Cada día es más frecuente el uso de la bicicleta. Las infraestructuras de las ciudades lo permiten, ayuda al medio ambiente y además cuidas de tu salud. ¿quieres más motivos? Lee el artículo completo.
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Cómo afecta el estrés en el trabajo a nuestra vida personal.
Separar la faceta laboral y personal es una ardua tarea, sin embargo no hacerlo puede tener consecuencias devastadoras en nuestras relaciones. En este artículo encontrarás algunos consejos para facilitarlo. Sigue leyendo
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