bienestar
Cuida tu postura diaria entrenando en el gimnasio: tres ejercicios que no pueden faltarte
Todos sabemos que aunque hay mejores o peores posturas para la ejecución de determinadas tareas, el verdadero peligro está en mantener o cronificar algunas de esas posturas. En este artículo te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para ganar o mantener la movilidad en tus articulaciones y que esto se traduzca en una mejor postura […]
Leer más
Entrenamiento en la playa: cinco ejercicios que puedes hacer en el mar y en la arena
A estas alturas del año, seguramente muchos de vosotros estéis en la playa o estéis a punto de estarlo. Para los que no deseéis dejar de entrenar, en este artículo te enseñamos cinco ejercicios que puedes realizar en la misma playa junto a la arena y el mar. Fuente: Vitonica
Leer más
Si estás preparando un triatlón, no olvides entrenar en el gimnasio: ocho ejercicios que te ayudan como triatleta
El triatlón es uno de los deportes más exigentes que existen en cuestión de resistencia muscular, y aunque la manera más específica de mejorar en este deporte consiste en practicar sus tres disciplinas directamente, añadir trabajo de fuerza a estos entrenamientos puede hacerte mejorar todavía más y hacerte menos propenso a lesionarte. Fuente: Vitonica
Leer más
Salir a correr de menos a más: qué beneficios podemos obtener con este método de entrenamiento
Es otra manera de variar el entrenamiento, sobre todo para la gente que sale a correr a ritmo suave y llega un momento en que no avanzan. Ir en progresión y acabar el entrenamiento con un ritmo más fuerte nos aportará muchas mejoras. Fuente: Vitonica
Leer más
¿Son agujetas o es una lesión? Cómo distinguir los dos tipos de dolor
Aunque el deporte es salud, de vez en cuando los deportistas estamos expuestos a molestias o lesiones de cualquier tipo. La mayor parte de estas son pasajeras y fruto de nuestras propias negligencias o mala praxis. En este artículo te enseñamos a identificar el dolor producido por unas simples agujetas y el de una lesión […]
Leer más
Fibromialgia: qué es, por qué aparece y cómo se trata
La fibromialgia es una de las enfermedades más comúnmente relacionada con el dolor. A pesar de afectar a un número importante de personas y que cada vez resulta más común conocer personas que padezcan esta enfermedad, la realidad es que sabemos poco de ella, qué es, cuáles son sus síntomas y por qué ocurre. Fuente: […]
Leer más
Qué es la astenia primaveral, por qué aparece y cómo podemos hacerle frente
Aunque la astenia primaveral no se parezca en nada a la astenia patológica, y aunque no exista ninguna evidencia de que exista una fatiga clara asociada a la primavera, eso no quiere decir que la gente no se sienta fatigada. Por suerte, esto tiene fácil solución. Fuente: Vitonica
Leer más
Contracturas musculares: qué son, por qué aparecen y cómo se tratan
Qué son las contracturas, cuáles son las causas de que aparezcan y cómo podemos tratarlas de manera adecuada Fuente: Vitonica.
Leer más
Senderismo. El deporte perfecto para el otoño.
Baja un poquito la temperatura, las hojas se vuelven marrones, crecen las moras y las setas… El otoño es, sin duda, el momento perfecto para salir al campo, disfrutar del aire limpio, los coloridos paisajes y, de paso, hacer un ejercicio sencillo pero muy beneficioso casi sin darnos cuenta. El senderismo es una actividad al […]
Leer más
Consejos para volver a hacer deporte después de las vacaciones
Llegó septiembre. Volver de vacaciones implica sobrevivir al síndrome postvacacional, terminar la jornada intensiva y plantearse objetivos saludables. Ha llegado la época de cuidarse, de hacer ejercicio y de motivarse para cumplir propósitos. Una de las tareas de la vuelta al cole que más quebraderos de cabeza conlleva es la de mentalizarse para volver a […]
Leer más